Кувшин самоценности

12 Сен 2014

 кувшин самоценностиСамоценность — это уважение к себе и любовь. Этого качества может быть много, может мало, может так себе — средне. Уровень  самоценности измерить с помощью методики «Кувшин самоценности». Для того, чтобы проявиться в этом мире, показать себя профессионалом и  добиться успеха —  СВОЮ ЦЕННОСТЬ надо иметь, знать и уметь ею управлять.

Хотите проверить уровень самоценности прямо сейчас? Методика » Кувшин самоценности» позволяет это  сделать  через анализ образа внутреннего мира.

Образы внутреннего мира бывают визуальными, то есть мы можем их видеть, аудиальными — слышимыми и кинестетическими, то есть телесными. Степень экологичности внутреннего образа самоценности даст нам представление о том, насколько хорошо вы к себе относитесь.

  • Оглянитесь вокруг: что видите, что слышите?
  • Что чувствуете внутри себя, о чем думаете?

Подышите так, чтобы голова слегка закружилась.

А теперь представьте на экране внутреннего взора сосуд вашей самоценности (он может быть похож на кувшин). Рассмотрите его внимательно и ответьте на  следующие вопросы:

 

Вы хорошо видите уровень жидкости в кувшине?

Каков цвет налитой жидкости?

Есть ли цвет у самого кувшина?

Какая форма у вашего кувшина самоценности?

Визуальный ряд
Как звучит ваш образ (можно отдельно жидкость и гльно кувшин)?

Какие ещё есть звуки в вашей картине? Есть ли звук у фона? Можете ли вы говорить с вашим образом?

Аудиальный ряд
Как вам нравится то, что вы видите и слышите? Что вы чувствуете после определения уровня? Ваше отношение к образу прямо сейчас? Кинестетический i телесный) ряд

Если вы увидели на экране мысленного взора высокий уровень — от 80 до 100 %, то это состояние говорит о том, что любая неприятность не сможет вас огорчить надолго. Это значит, что вам нравятся окружающие вас люди, вы готовы к эффективному взаимодействию, это значит, что вы понимаете свои актуальные роли, готовы к восприятию окружающего мира, полны внутренних ресурсов и адекватны в поведении. Вы можете осознанно получать информацию и самостоятельно анализировать её.

Если ваша самоценность воспринимается на 50 %, то мир становится «никаким». В такое время мы неадекватны. Мы можем сами обидеться по пустякам, накричать на кого-то, уйти от решения насущных проблем. Фактически не будет ощущения, что вы живете. Уровень этот критический. Если вы его обнаружили у себя — нужно немедленно действовать. Эффективность человека падает катастрофически. Если же вы волевой человек — и настоящий профессионал, то, возможно, никто ничего не заметит, но… через какое-то время ваш организм «выставит вам счет». Это он на пределе своих возможностей какое-то время вам помогает, но возможности его не беспредельны.

Ну и о самом грустном. Если наполняемость вашего кувшина не превышает 20 — 30 %, то можно говорить о том, что вам скоро понадобится помощь. Если такое состояние держится много дней подряд, то вы, вероятно, впали на время в депрессию.

Нулевой уровень самоценности характерен для убийц или самоубийц. И в том, и в другом случае человеческая жизнь не кажется ценной.

Все яркие и прозрачные цвета означают, что с вашим внутренним образом все хорошо, а, следовательно, и с самоценностью. Приятное звучание жидкости в сосуде так же является залогом того, что вы правильно оценили свой образ. Лакмусовой бумажкой для проверки экологичности вашего образа является хорошее состояние вашего тела (тепло, расслабленность, ощущение каких-то жизненных потоков и т.п.). Напротив, если ваше тело реагирует на образ сосуда сжатием, холодом, напряжением и т.п., то стоит внимательнее отнестись к визуальному ряду, возможно, вы не все заметили с первого раза.

Обобщая представление об уровнях самоценности, можно сказать, что речь идет о количестве психической энергии. Много психической энергии — и получается то, что раньше не получалось никогда, мало психической энергии — перестает получаться даже то, что всегда мог и умел. Иначе об этом можно сказать так — высокий уровень самоценности соответствует ресурсному состоянию сознания личности.

Низкий уровень самоценности соответствует нересурсному состоянию сознания личности. Это действует как закон, что и заставляет нас именно так относится к проблеме самоценности.

А теперь самый главный секрет для педагогов: учебная информация, «записанная» на высоком уровне самоценности (соответствует радости, веселью, энтузиазму, спокойствию), хорошо запоминается, доступна для воспроизведения, индивидуально-личностно окрашена. Учебная информация, «записанная» на низком уровне самоценности (соответствует гневу, страху, печали, опустошению), плохо запоминается, часто не доступна для воспроизведения, не имеет личностной оценки. Ребенок в лучшем случае настроен к ней нейтрально. В худшем испытывает страх, гнев, вину и т.п.

Поэтому  высокий уровень самоценности важен не только для педагога, но и для учеников, которых этот педагог хочет научить.

Опытные педагоги умеют видеть, чувствовать  эмоциональное состояние своих учеников и здесь тоже, можно  заметить проявление самоценности и возможности усваивать  учебный материал.

 

Связь эмоциональных состояний с уровнем самоценности

 

Процент самоценности

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ

Состояния

100%

Энтузиазм Веселье

70%

Интерес Спокойствие

50%

Дискомфорт (скука)

40%

Гнев (раздражение, скрытая враждебность, ярость)

30%

Страх (тревога, беспокойство, ужас)

20%-

Душевная боль, Крушение надежд. Разочарование. Чувство вины. Несоответствие. Перегрузка или подавленность. Одиночество

0%

Апатия

Для классных руководителей  я бы посоветовала в рамках классного часа  объяснить  ребятам идею диагностики и самодиагностики по уровню в «Сосуде самоценности» . А для лучшего запоминания материала можно предложить школьникам таблицу.

 

% ОБРАЗ ФРАЗА УРОВЕНЬ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
100 Полный бак бензина «+» запасная канистра «Полный вперед!» «Качу, куда хочу!» «Я быть волшебником хочу. Вот это ремесло! Я быть волшебником хочу, чтоб всем вокруг везло!»
70 Полный бак бензина «-» запасная канистра «Все светофоры зеленые!!!»

«Семь футов под килем!»

«А нам любое море по колено, а нам любое дело по плечу!»
50 Половина бака бензина «Ни рыба, ни

мясо!»

«Все могут короли, все могут короли, и судьбы всей земли вершат они порой. Но что ни говори, жениться по любви не может ни один, ни один король».
30 Мигает лампочка: показывает, что бензин заканчивается «Дело пахнет керосином!» «Сделать хотел грозу, а получил козу. Розовую козу в желтую полосу».
0 Бензин кончился, машина встала «Приехали!»

«Даром преподаватели время

со мною тратили, даром со

мною мучился самый

известный маг. Мудрых

преподавателей слушал я невнимательно — все, что не задавали мне — делал я кое-как».

Ну и конечно,  необходимо  рассказать, как можно поднять уровень самоценности. В следующей таблице есть  подсказки , как распознать уровень самоценности невооруженным глазом и какие стратегии  советуют использовать психологи.  Если Вам, мои дорогие читатели нужна информация по эти техникам, оставляйте комментарии к этой статье. Буду продолжать публикации в  методическую копилку  педагогам и психологам.

с СОСТОЯНИЕ                 ЧЕЛОВЕКА ЧТО НУЖНО                СДЕЛАТЬ
 

 

внешнее внутреннее стратегия тактика
100

%

Тело хорошо

координировано,

глаза яркие.

Поведение

адекватное.

Выбор и реализация наилучших

стратегий.

Настроение очень хорошее.

Ресурсное состояние.

Достаточно энергии для решения своих и чужих проблем. Уверенность в себе. Высокий эмоциональный тон.

Поддержание

гармоничного

состояния.

Анализ и

моделирование

различных

жизненных

ситуаций и

состояний.

{Возможна работа с

образами.)

Техники якорения:

«Якорь большого

пальца»;

«Якорь круга

совершенства»

«Якорь свободного

дыхания».

70

%

-//-Поведение адекватное.

Проблемы решаются.

Настроение ровное.

Ресурсное состояние.

Достаточно энергии для

решения

практически

любых проблем.

Поддержание

гармоничного

состояния.

Четкое осознание

своих

потребностей.

(Возможна  работа с образами.)

Техника «ГОРА»
50

%

Напряжение в теле, глаза тусклые.

Настроение очень переменчивое.

Поведение неадекватное (стереотипное).

Мало ресурсное состояние. Энергия заблокирована. Делать ничего не хочется. Вернуть ресурсное состояние

любыми

возможными

способами.

образами

работать сложно.)

Размышление      на тему, что

неприятного

произошло          в моей жизни. Техника

«ШЕСТЬ

ШЛЯП

МЫШЛЕНИЯ»

30

%

Тело плохо координировано. Сильное напряжение

(или излишняя расслабленность)..

Нересурсное состояние. Неверие в себя. Пониженный эмоциональный тон. Энергия только

ДЛЯ

жизнеобеспечения.

Максимально

сделать себе что-то

приятное

с помощью

реализации своих

насущных

потребностей.

образами

работать сложно.)

Хобби.    Любимые книги.    Любимая музыка.

Техника «РАДУГА»

0

%

Опущенные плечи, глаза потухшие Поведение неадекватное Отсутствие ресурса.

Нехватка энергии. Неверие в себя Низкий эмоциональный тон: апатия

Глубокий отдых.

образами работать крайне сложно. Нужна посторонняя помощь.)

Прогулка.   Водные процедуры Принятие витаминов.. Аромотерапия. Массаж.

Если эта статья Вам показалась полезной и интересной нажмите на кнопочки соцсетей ниже, поделитесь  ею со своими друзьями. Благодарю!

 

 


Нажмите, пожалуйста, на кнопки и порекомендуйте статью друзьям!

Ваш отзыв

  • КНИГА В ПОДАРОК!

    Ссылку на книгу Вы получите на Ваш e-mail адрес

    Никакого спама, гарантируем!

© 2018 - Блог Оксаны Сидоровой