Archive for the ‘Школа самопознания’ Category

Сказка о ничегонеделании

Май 9, 2020

Жила была девушка. Была она очень шустрая, все бежала куда то, торопилась успеть все и везде. То за одно схватится , то за другое.

Правда и удавалось ей многое, да только остановиться ей никак не удавалось. И даже количество успехов не так радовали, потому что  на скорости не всегда удавалось сделать качественно  и красиво, как она могла бы..

Вот однажды бежала она  от одного дела к другому да упала.

Так упала, что пальчик сломала на левой руке.

Читать полностью »

Зарядка для сидячих

Апрель 20, 2020

Нам много времени приходится сейчас проводить за компьютером.

Пора позаботиться о том, чтобы сохранить Здоровье и свою рабтоспособность несмотря на это.

Если понравилась зарядка- повторяйте ее почаще.

А лучше по будильнику регулярно.

Вместе со мной.

Как поддерживать себя и не выгореть

Апрель 17, 2020

Как себя поддержать в ситуации длительного стресса, как не растерять интерес и не выгореть?

На одном из курсов коуча, арт-терапевта, автора 27 книг и много чего еще, Елены Тарариной я нашла ответ на этот запрос.

Передаю вам ее рекомендации:

Читать полностью »

Зарядка Бодифлекс

Апрель 14, 2020

Марафоны нынче в моде. А у нас идет третья неделя и третий ритуал.

Ритуал Зарадка Бодифлекс.

Она в моей жизни живет лет 15. Если вы еще с ней не знакомы — рекомендую.

Дело  в том, что занимает эта зарядка  минут 15 , а эффективность ее колоссальна. Это зарядку придумала американская домохозяйка, мать троих детей, Грир Чайлдерс.

Ей эта методика помогла сбросить 5 размеров  всего за 3 месяца. Когда то я очень хотела похудеть, и эта методика отлично помогла мне и позволяет  до сих пор сохранять  хорошую форму.

Читать полностью »

Бег в светлое будущее?

Апрель 12, 2020

Если возникло ощущение, что вы бежите по кругу, и времени хронически не хватает…

Тогда стоит остановиться и понять,

что вас так загнало?

Желание все успеть?

Желание сделать все на «5»?

Желание получить любовь или слова  признания?

Такие желания, часто похожи на бег до горизонта. ИЛЛЮЗИЯ…

Читать полностью »

6 ПРАВИЛ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА

Апрель 12, 2020

Правила тайм-менеждемента от бизнес-тренера Сергея Дубовика и Льюиса Кэрролла, автора книги «Алиса в Стране Чудес»

Решила переформулировать эти правила и разбавить цитатами из Алисы в Стране Чудес. Специально для женщин, которые себя загнали.

Мне знакомо это состояние.

И первая цитата от Алисы :

Лучший способ объяснить – это самому сделать.

Читать полностью »

Быть творческим — значит быть человеком

Апрель 11, 2020

Быть творческим — значит быть человеком, написал  Кит Лоринг, психолог и психотерапевт; сертифицированный и зарегистрированный в Великобритании клинический терапевт искусствами, клинический супервизор и тренер, преподаватель Института практической психологии «Иматон».

Лично меня творчество оживляет, наполняет. Я стараюсь творчество включать везде, даже где это не предусмотрено. Мне так легче существовать в рамках системы и правил. Если не запрещено, то можно…

 Но было время, когда я совсем не могла играть! Забыть, как играть, это как забыть сердцевину того, как быть человеком. Играть – значит, быть человеком.  

Читать полностью »

Продолжаем Марафон Полезных Ритуалов — ЦЕЛЬНИК

Апрель 7, 2020

Здорово, если попробовали первый ритуал и он вам понравился.

Сейчас пришло время познакомить вас со вторым.

Это –«Цельник»

Ему я научилась и Ильдара Зинурова.

Расскажу, как он выглядит у меня.

Читать полностью »

Стакан «заговоренной» воды

Апрель 7, 2020

Ритуал первый: «стакан заговоренной воды»

Этот ритуал я выполняю уже  лет десять…  Он волшебно приближает исполнение желаний  и трансформируется по мере исполнения мечт.

НУЖНО:

Взять (найти, купить, освободить) кувшинчик. Это может быть декоративная бутылка или обыкновенная бутылка, которую вы задекорируете.

Заполнить ее чистой водой. (Я использую бутилированную из Мытищ). Сгодится любая чистая питьевая.

Теперь, ответьте себе на  вопрос: Чего вы хотите?

Читать полностью »

МАРАФОН ПОЛЕЗНЫХ РИТУАЛОВ

Март 30, 2020


Я решила позвать вас в Марафон Полезных Ритуалов.

Ритуалы очень полезная штука!Если не погружаться в теорию, «обмануть» тревожное и паническое состояние человеку помогают ритуалы или привычки.


Кто-то сигаретой затянулся и расслабился.

А мозг подумал, что так медленно дышать можно только в спокойной обстановке и снял напряжение.

Читать полностью »

© 2020 - Блог Оксаны Сидоровой